sexta-feira, 23 de junho de 2017

Máscara de argilas puras e carvão - Máscara Iluminadora da L'Óreal

Como puderam ver na página de Facebook do blog, eu experimentei a máscara de 3 argilas puras da L'Óreal, eu tenho a preta que é a iluminadora
Esta máscara é detox e iluminadora, feita com 3 argilas e carvão.
O que a marca promete: Pele mais suave e mais lisa e ao final de 7 dias com uma utilização de 2 vezes por semana, a pele está mais iluminada, saudável e radiante.
Diz ainda que a textura é cremosa e que não resseca.
Um boião dá para cerca de 10 utilizações e podem comprar nos supermercados por 9,95€
Como utilizei:
Pele bem limpa e seca e com um pincel (eu uso o pincel língua de gato, porque se espalha muito bem as máscaras com este pincel), espalhar uma camada fina por todo o rosto, evitando sempre a zona dos olhos e dos lábios (eu fiz asneira porque fiz à volta dos lábios, mas não foi muito grave, eheheh)
A marca diz que se espalha muito bem: e é verdade. Tem uma textura que fui muito bem e não temos qualquer problema em espalhar.
A marca diz que não resseca no rosto, o que não é verdade, resseca e muito. Fiquei sem conseguir mexer os músculos do rosto....
Depois de esperar 15 minutos o aspeto é este que vêm na foto abaixo, nota-se que todos os poros estão bem dilatados para uma limpeza mesmo profunda.
O resultado final é super positivo!
Depois de retirar a máscara com água morna, saiu sem problemas nenhuns, e após secar o rosto, a pele ficou super suave e tão lisinha.
Adorei e vou gastar tudo até ao final e depois ou compro igual ou experimento uma das outras 2 máscaras, a vermelha e a verde (a que utilizei é a preta).
A vermelha é esfoliante e minimiza os poros, e a verde purifica e é anti brilho.
Provavelmente que que vou testar da próxima vez será a vermelha.

Espero que tenham gostado do post e tenham ficado tentadas a experimentar estas máscaras da L'Óreal, pois acho que vale a pena e a pele agradece. Ah...são indicadas para todos os tipos de pele, o que é excelente!!!

Beijinhos

terça-feira, 13 de junho de 2017

A minha vida...

Em modo de desabafo....
Eu sei que ando muito ausente da página....
A semana passada andei a fazer noitadas para conseguir escrever no blog....
E isto não é vida!!
Tenho de vir aqui falar com vocês, porque como minhas seguidoras só tenho
de vos dizer o porquê desta ausência.
Eu atualmente estou com um volume de trabalho muito grande.
Tenho dias de levar coisas para acabar em casa, por isso durante o dia é para esquecer, não
consigo, por muita vontade que tenha, vir aqui como gostava de fazer.
Quando tudo isto começou eu tinha algum tempo livre que dava bem para conciliar
o trabalho com o blog e com a página, atualmente isso não acontece.
A minha vida profissional não o permite e acho que não vai permitir, pelo menos num
futuro muito próximo.
Na minha vida pessoal, também ando bastante ocupada e nas próximas semanas, vou
andar ainda mais ocupada.
Para começar estou quase de férias, e nessa altura vou desligar de tudo, tenho de o fazer
para bem da minha sanidade mental.
E como vocês sabem, eu tenho muitos familiares no estrangeiro e amigos e nesta altura do ano
eles começam a chegar para passarem as férias e eu quero aproveitá-los o máximo que conseguir
Vêm os meus padrinhos, primas, a minha querida avó, os meus pais e vêm alguns amigos que adoro
e com quem quero passar muito tempo, para compensar esta lacuna que tenho na vida durante o resto
do ano.
Ando ausente e vou continuar a andar.
Quando volto numa base diária? Não faço a mínima ideia-...não faço mesmo!
Mas olhando para o futuro, acho que não vou voltar dessa maneira tão depressa.
Este blog e a página foram criados para podermos partilhar experiências, darmos as nossas
opiniões (eu vou continuar a fazer isso aqui no blog, quando tiver um bocadinho para escrever)
mas a verdade é que consigo mais facilmente partilhar algumas fotos no Instagram, do que ir ao
facebook ou vir ao blog.
Por um lado tenho pena que as coisas tenham mudado desta forma, que me deixam sem tempo
para este mundo que eu gosto e onde tenho conhecido pessoas fantásticas e pessoas que me marcaram
para toda a vida, mas a verdade é que o dia tem 24 horas e essas horas não me andam a chegar
para tudo o que eu quero.
Por outro lado posso garantir-vos que estou bem, estou ótima e feliz. Não há necessidade de se preocuparem comigo porque eu estou bem. Sinto a vossa falta, sinto saudades de falar convosco...
mas não estou a conseguir conciliar tudo.
Portanto, com tudo isto quero dizer-vos que não se preocupem e que vou postando algumas coisas
quando conseguir, mas não posso dizer como algumas pessoas dizem "vou postar à 2ª, 4ª e 6ª...ou
ao sábado e à 5ª..." não posso fazer promessas. Vou postar quando conseguir....
Vou fazê-lo apenas quando me for possível...mas acima de tudo, estou numa fase bonita da minha vida e quero aproveitar tudo ao máximo.
Espero que me entendam e sei que quem gosta de mim, não me vai abandonar e é para vocês que eu escrevo e são vocês que merecem tudo e o melhor de mim, por isso não fecho a página...mas por favor não estranhem as ausências prolongadas. Estou com vocês, de coração. 💜 💜


Beijo grande desta que nunca vos esquece, qualquer coisa, enviem mensagem que responderei
logo que possível. 💋💋



quinta-feira, 8 de junho de 2017

Fortune Favoures The Brave - MUR

Hoje venho aqui falar-vos sobre uma paleta que recebi no meu aniversário e que ainda não vos falei sobre ela...e em parte fiz mal. Vocês já percebem porquê.
E eu não falei antes porque queria ter a certeza absoluta do que iria dizer sobre esta paleta, e só agora tenho mesmo uma opinião formada sobre ela.

Esta paleta é constituída por 30 sombras, desde nudes, passando por vários tons de verde, azul, roxo, brancos, tem para quase todos os tipos de gosto. É uma paleta diferente das que a Makeup Revolution normalmente nos habituou porque tem uma embalagem bonita, em tom dourado, muito apelativa. Vem também com um aplicador de sombras que sinceramente não serve para muito, mas é sempre bonito de se ver numa paleta 😉. Serve para enfeitar, digamos.
Tem um bom espelho, que cobre toda a largura da tampa. Nisso, é 5 estrelas.
Olhando para esta paleta e sem a utilizar todas as pessoas ficariam como eu fiquei a roer as unhas porque "Ah e tal tem de ser minha!!! É lindaaa!"😍
Eu fiz uns swatches de 4 cores para vocês verem bem. Esta paleta tem vários tipos de acabamento, desde os mate, aos brilhantes, acetinados, baked (parecem mármore) tem muita variedade. As sombras não são muito grandes, tem o tamanho da cabeça de um dedo, mas compensa na pigmentação que a maioria delas tem.
Vocês olhando para a foto acima das sombras, conseguem logo perceber que elas são super pigmentadas, correto?
Bom...é mesmo isso. A paleta é boa, não é excelente mas é bastante boa, esta imagem foi tirada
apenas colocando os dedos em cima das sombras sem muita pressão e apenas uma vez.
Temos cores bem pigmentadas, ou dourados, os cobres, azuis e alguns verdes são bastante boas, mas as mate já  não são assim tão pigmentadas. Mas é uma coisa que se resolve rapidamente, é só usar primer nas pálpebras e...Voilá! Excelente! 👌
Com algumas das cores tem mesmo de se usar um primer porque senão as sombras acabam por desvanecer passado pouco tempo.
Usando o primer elas fixam muito bem e aguentam um dia normal de trabalho, que para mim, são perto de 12 horas.
Já tinha ouvido boas opiniões sobre esta paleta e já ouvi dizer muito mal, como por exemplo que se esfarelam muito, que deitam muito pó quando se passa com o pincel e que só agarram se ele tiver molhado. Na minha opinião é mentira. A 2ª foto foi tirada após a ter utlizado uma dezena de vezes. Parece-vos esfarelada? Acho que não...
Preço desta paleta: 18,03€ na Fapex. Nada cara para a qualidade que tem.

Espero que tenham gostado, e a opinião é sincera, não tenho parceria com a marca nem nunca falei
com a mesma, por isso não ganho nada em dizer que a paleta é boa. É apenas a minha opinião.

Deixem os vossos comentários e caso comprem esta paleta por terem lido esta opinião, digam-me o que acharam dela. Boa?

Beijinhos grandes





segunda-feira, 5 de junho de 2017

Panquecas de Aveia (super simples e fácil)

Continuando na saga de procurar sempre o melhor para a saúde....
Continuando na onda da Aveia... 😊
Hoje trago para vocês a receita das panquecas de aveia.
Tenho feito destas panquecas o meu pequeno almoço e dá para variar bastante, tendo como
base a panqueca de aveia! 💪
Vamos lá que é bastante simples!
Ingredientes para as panquecas
  • 100 gramas de farinha de aveia (podem variar e colocar de coco, de alfarroba...)
  • 1 Ovo
  • 250 ml de leite de aveia (também pode ser água mas se for têm de colocar um pouco mais)
  • 1 colher de chá de canela
Juntar todos os ingredientes na liquidificadora
(ou então vai mesmo de varinha mágica que o resultado é igual 😇)
Fazer as panquecas numa frigideira de fundo anti aderente, sem adicionar qualquer tipo de gordura.
Colocar o equivalente a duas conchas (de sopa) na frigideira e deixar dourar até começarem a despegar, viram-se e quando despegarem e estivem douradas, estão prontas para retirar do lume.
Repete-se até acabar a massa.
Se quiserem, e é uma ideia engraçada para os mais jovens, podem fazer: Mini panquecas.

Como podem verificar acima, depois de terem as panquecas é só experimentar as mais variadas combinações:
Deixo algumas ideias:
Panqueca com iogurte grego magro, com morangos e amêndoas ou nozes ou as duas coisas
Em uma delas usei damasco, toping de chocolate preto, Toping de morango e frutos secos.
Também fiz uma apenas com frutos secos, linhaça e mel...Nhamy...estavam todas,
Deliciosas! 👌
Quem vai experimentar?? 😃

Espero que gostem.
Beijinhos grandes

Uma surpresa que não estava nada à espera....

Existem acontecimentos que nos fazem mesmo pensar que fazemos alguma coisa de bem feito, não é? 😊
Eu andei mais de 16 anos a ir a uma farmácia, no meu antigo local de trabalho, que tem pessoas muito simpáticas que já consideramos como amigos.
Na passada sexta feira fui a essa farmácia dizer "Olááá" e perguntar se estava tudo bem.
Qual não é o meu espanto quando a dona me trás estes 3 magníficos produtos para me oferecer por saber que eu tinha adorado o creme da marca La Roche-Posay​ que usei no verão passado, e por seguir a minha página e saber que dou muita importância ao protetor solar, ofereceu-me 2 creme de Laroche Posay, um creme anti rugas para o rosto e da mesma gama um creme contorno dos olhos e o protetor é da marca Isdin, que eu não conhecia mas que aparentemente e segundo me disse a amiga farmacêutica ´um excelente protetor solar. Vamos a ver...😉 .
Mas o que ela me pediu, deixou-me de boca aberta 😮 Não quer que fale da farmácia....Apenas quer saber o que achei destes três produtos e que dê o feedback sobre eles porque se eu falar sobre eles as pessoas vão ficar a saber se valem ou não a pena comprr e eu ainda lhe disse:
- Tens noção de que se eu não gostar eu vou dizer isso mesmo?
E ela respondeu: Tenho e por isso te escolhi, porque sei que és sincera e só quero a tua opinião honesta. Já viram? 😮 Fiquei estática e sem saber muito bem o que responder.
Obrigada querida, 💝  Vou ser o mais honesta possível.
Já estou a usar o creme de contorno dos olhos e assim que tiver um parecer, falarei sobre ele.
Quanto ao de rosto, vou primeiro terminar o que estou a usar e só depois usarei este.
Quanto ao protetor solar, vou começar a usar em breve.
Muito Obrigada de coração.
Não sei mesmo como agradecer.
Estes produtos tem um valor de quase 90 euros...😮😮 É uma grande responsabilidade
Mas ao mesmo tempo sou uma pessoa de muita sorte! Sinto orgulho ao mesmo tempo por me terem incumbido tamanha responsabilidade. Obrigada 😍 💝 💝 💝
Alguma de vocês tem algum destes produtos?
Opiniões sobre eles, têm?

Beijo grande

quinta-feira, 1 de junho de 2017

Grande é a poesia, a bondade e as danças... Mas o melhor do mundo são as crianças".



"Grande é a poesia, a bondade e as danças...
Mas o melhor do mundo são as crianças".
(Fernando Pessoa)

E eu não poderia estar mais de acordo com esta frase.
O melhor do mundo são de facto as crianças.
Vamos dar-lhes amor, ensinar às nossas crianças, com amor tudo o que a vida nos foi ensinando a nós, eles crescerão com este sentimento puro no seu coração e serão sem duvida, adultos de bom coração.
Deixem-nos ser...crianças! 
Deixem-nos brincar, sorrir, sujar, gargalhar....dêem-lhes espaço para serem apenas e só...crianças!
Feliz dia das crianças a todas as crianças do mundo e a todos os adultos que conseguem conservar na sua essência a pureza, alegria, e simplicidade de uma criança.  
💟💚💝💙


Bolachas de Aveia e cereja

Como já vos tinha dito esta semana vou dar algumas receitas que contêm aveia para ver se vos consigo tentara começarem a usar este cereal que vos vai ajudar muito no vosso dia a dia.
Para começar, vamos para a gulodice 😀

Bolachas de Aveia com cerejas
Ingredientes:
  • 100 gramas de flocos de aveia
  • 70 gramas de mel
  • 100 gramas de amêndoa moída
  • 1 ovo
  • Amêndoas e nozes aos pedacinhos
  • Alguma fruta cortada também aos bocadinhos (neste caso usei cerejas)
Esta receita é feita um bocadinho "a olho", quando tiverem a massa pronta vocês vão ver + ou - a quantidade de amêndoas e fruta que a massa consegue levar. Polvilhar com farinha de aveia, até que consigam moldar bolinhas nas mãos.

Pré aquecer o forno a 180º graus, enquanto fazem as bolachas.

Então, como fazer aas bolachas? É só misturar todos os ingredientes pela ordem que vocês quiserem 👌
Forrar um tabuleiro com papel vegetal ou podem fazer como eu fiz que pincelei um tabuleiro com óleo de coco.
Fazem bolinhas, colocam no tabuleiro e espalmam com a mão, da maneira que preferirem,  mais finas ou mais grossas.
As minhas estavam assim, antes de irem ao forno
Levam o tabuleiro com as bolachas ao forno + ou - durante 10 minutos até verificarem que estou douradas, retiram do forno, deixam arrefecer e colocam numa caixa com tampa. e podem ir desfrutando, ao lanche, ao pequeno almoço ou quando têm um aquele "ratinho" a dizer que tem fome 😊

Bom apetite 💕

Espero que gostem.
Beijinhos grandes

terça-feira, 30 de maio de 2017

A nossa Coluna - 4ª parte

Aqui estou eu, dando aqui continuidade ao meu feedback sobre as massagens que ando a fazer para tentar que as dores na minha coluna e no meu braço desapareçam. Já fiz mais 3 sessões de massagens com a minha querida Naida.
Pois bem, ela, além de utilizar as massagens com as mãos tem utilizado também alguns aparelhos e pomadas, para ajudar a uma recuperação mais rápida.
Como já vos disse, ela faz-me massagens desde a zona cervical, passando pela coluna, braços e também nos pés, faz em sítios específicos e que eu não consigo "sentir certos altos com as minhas mãos, mas com ela sinto bem e conforme ela vai fazendo nota-se bem as inflamações a ficarem diminuídas)
Ora bem, vamos à maquinaria!
Um dos aparelhos que ela utiliza é um vibro massageador (e não...não é nada do que vos passou pela mente! 😆) Imagem abaixo
 Ela utiliza este aparelho para massajar pernas, costas e braços. É uma massagem muito boa, forte e como vibra ao mesmo tempo nota-se mesmo, tudo a ser massajado em profundidade. Gosto muito quando ela utiliza este aparelho.
Também usa sempre o aparelho de Vacuoterapia, no braço onde tenho o tendão inflamado. A vacuoterapia serve para ativar a circulação sanguínea, descolar a pele do músculo e eliminado contraturas. As ventosas são colocadas em sítios específicos para que apanhe a parte dos tendões. Começa com pequenos "choques" depois vai sempre aumentando, até que o braço e os dedos começam a mexer sozinhos, depois diminui e aumenta...isto durante uns minutos (não sei quantos, que ainda não fiz atenção a isso!)
Tem dado uma ajuda muito grande a que esta inflamação fique curada.

Além destes aparelhos também me coloca uma lâmpada de infra vermelhos (que dá calor) por cima das costas enquanto faz a vacuoterapia, pois estas dores curam-se mais depressa com o "quente".
Quanto à pomada que utiliza no braço é Voltaren.

Posso dizer que estas massagens estão a funcionar muito bem, porque o meu braço já me dói muito menos, aliás só numa certa posição é que ainda me dói, as dores nas costas são muito menos (já não ando sempre com a mão no soutien para que o fecho não me toque nas costas que já nem o soutien andava a conseguir suportar). Quanto ao formigueiro nas pernas, continuo a sentir, mas muito menos intenso.
Agora mais umas dicas que eu tenho adotado na minha vida para melhorar a postura e ter menos dores na coluna.
  • Passar a ferro sentada. Eu sei, é estranho e para me habituar foi difícil mas depois que consegui rodear-me das condições para o fazer, consegui passar a roupa durante quase 2 horas e sempre sentada, com a posição correta (sentada bem encostada nas costas da cadeira, com a planta dos pés assentes no chão) - experimentem, têm de criar uma envolvente certa para o fazerem bem! Arranjem um sítio bem pertinho (ao vosso lado) onde colocar a roupa depois de passada e do outro lado, a roupa que ainda falta passar, acho que vão conseguir como eu consegui, e vão ver que quando acabarem, as costas não doem tanto, nem as pernas.
  • Troquei as bolsas com que ando no dia a dia. Ando com malas mais pequenas para andar com menos peso às costas. Retirei muita coisa que não havia necessidade nenhuma de andar sempre comigo para trás e para a frente e a fazer peso na coluna e nos ombros. (E quando ando com as grandes, andam quase vazias...)
  • A minha postura na cadeira do trabalho também está modificada, agora sento-me com o ecran do computador ao nível dos olhos, levantei o teclado e as costas estão sempre encostadas na parte de trás da cadeira e os pés bem assentes no chão (coloquei uma caixa e fui metendo papel dentro dela até ficar com a altura correta.)
  • Utilizo também um saco de água quente nas zonas onde tenho as contraturas (costas e zona inferior do cotovelo), ao fim de semana faço isso umas 4 vezes por dia e em dias de semana faço de manhã e à noite.
Tendo alterado estas coisas e com as massagens sinto-me bem melhor. Embora saiba que ainda tenho um longo caminho pela frente para percorrer, porque não se corrige em 1 ou 2 semanas, uma postura que esteve completamente incorreta, durante mais de 20 anos. Mas sinto mesmo que estou no bom caminho.

Espero que estes posts vos ajudem de alguma maneira. Quem for de Fátima ou Mira de Aire podem usufruir dos cuidados da Naida, basta enviarem-me uma mensagem que vos encaminho para ela.
Uma excelente profissional, sempre preocupada com o nosso bem estar e muito simpática.

Beijinhos


segunda-feira, 29 de maio de 2017

Aveia Porquê?

Hoje vamos falar de algo diferente e muito bom para a nossa saúde!
Vou dar-vos durante esta semana algumas receitas que têm por base... A Aveia!
E Aveia porquê, perguntam vocês! 😕
E eu vou responder 😊
Só para que tenham uma ideia, porque devemos usar aveia no nosso dia a dia, vou deixar abaixo 6 benefícios que obtemos pelo consumo da mesma.
  1. Ajuda a controlar o colesterol - muito rica em fibras, e a fibra ajuda o sistema a não absorver o mau colesterol, logo menos gordura no sangue e um coração mais forte e saudável
  2. Não engorda, dá energia e sacia por mais tempo - é rico nos BONS hidratos de carbono. E dos bons porque são de absorção lenta e deixam-nos com a sensação da satisfação por mais tempo. Por isso muitos nutricionistas aconselham a consumir Aveia pela manhã. É um alimento que nos fornece muita energia, e é disso que precisamos pela manhã, certo? Os hidratos de carbono bons, libertam açúcar para o nosso organismo conforme ele vai precisando, por isso os níveis de glicémia mantém-se estáveis no sangue, como tal não é contra indicada para os diabéticos, o que é excelente.
  3. Rica em proteína - Isto faz com que seja um excelente aliado a quem faz exercícios físicos. Porque além de fornecer energia e de vos deixar sem fome durante muito tempo, ajuda a aumentar a massa muscular, porque ajuda na reconstituição do músculo e fortalece-o durante o sono.
  4. Evita a prisão de ventre - Simples: Porque tem muita fibra
  5. É de fácil consumo - Podem utilizar em batidos, bolos, bolachas, sopas, com iogurte, para fazer panquecas, tem imensas maneiras de a poder utilizar.
  6. Ajuda na prevenção do cancro - Além do cancro da mama, reduz a possibilidade de cancro do colon porque impede a proliferação das células cancerígenas nesta zona do nosso corpo
Como podem ler estes são alguns dos benefícios que conseguimos obter com o consumo da Aveia.
Por isso vamos introduzir este cereal na nossa alimentação?

Agora...querem receitas? Certo? 👍
Fiquem atentas que vou dar algumas durante esta semana

Beijinhos

segunda-feira, 22 de maio de 2017

Nada mais nada menos que: Pura Paixão

Na nossa vida existem sempre algumas coisas com as quais sonhamos e gostaríamos muito mas mesmo muito de ter e que até são bens materiais, certo?
Pois bem, esta maravilha era um sonho na minha vida, por todas as razões e mais algumas
Tem as cores que mais uso, azul e roxo
Tinha lido maravilhas desta paleta
A embalagem tem uma borboleta 😍
Quem me segue no Facebook sabe o quanto a borboleta é importante para mim 💜
Estou a falar da paleta da Kat Von D. A Chrysalis eyeshadow palette.




O que dizer desta paleta?
É maravilhosa em todos os sentidos da palavra.
Tem cores lindas, desde as mais discretas às mais arrojadas, dá para fazer maquilhagens

muito diversas.
Dá para uma maquilhagem mais suave para usar durante o dia e uma mais arrojada para a
noite.
As sombras são altamente pigmentas, como podem verificar nas fotos.
Aguenta-se bem durante o dia ou a noite inteira mesmo sem primer.

Esta paleta posso dizer-vos é a que tenho e que mais adoro.
Vende-se na Sephora e o preço é de 46 euros.

Eu só posso dizer que cada vez que me vou maquilhar as minhas mãos agarram sempre 
nesta paleta primeiro... ADORO-A 💖 💖

Mais alguém tem esta paleta maravilhosa?

Beijos grandes

sexta-feira, 12 de maio de 2017

A nossa coluna - 3ª parte

Como vos tinha dito no post anterior sobre este assunto e que podem ler ou reler aqui, venho hoje dizer-vos como correu a sessão de ontem e deixar mais umas dicas sobre como proceder para evitar alguns (muitos) danos na nossa coluna.
Na 4ª feira, e não hoje como previsto, porque eu nesse dia já tenho uns planos e não podia ir, a minha massagista fez-me uma massagem mais curta, que ela tinha um compromisso e já estava atrasada (o normal na vida das mulheres 😃 ) como tal foi uma sessão de 45 minutos.
Como na última sessão fez massagem completa, desde a cervical, passando pelas costas, pés e braços.
E comentou que o meu problema é ter uma vértebra sobreposta a outra, exatamente no sítio onde assenta o soutien - daí eu andar sempre deserta para chegar a casa para o tirar o mais depressa possível!!!
Disse também que tenho uma pequena tendinite desde o ombro até à mão, do lado direito.
Uma tendinite é uma inflamação do tendão, que se adquire por longos períodos de uma má postura, e repetição dos mesmos gestos durante longos períodos seguidos!!! (Bonito serviço!!)
Então vamos ter de tratar estes 2 problemas com massagens e depois vamos a ver se será necessário
outro tipo de abordagem.
  • Agora mais umas dicas para tentarmos minimizar estas situações:Quando se chega a casa no final do dia de trabalho, fazer exercícios para contrariar os movimentos que fizemos mais durante o dia. No meu caso faço este
- Deitar de barriga e rosto para baixo
- Os braços fixos à altura do quadril
- Levantar o tronco o mais que se conseguir
- Manter a posição entre 20 a 45 segundos e repetir 10 vezes


Imagem retirada de Google images


  •  Para a tendinite os exercícios são outros e sempre acompanhados com massagens
Usar gelo de 3 em 3 horas na zona que dói.
Imobilizar (no meu caso) o braço que trabalha com o rato do computador - ou seja o meu braço direito que uso para fazer tudo... 😓 
Ora bem para esta parte da tendinite vou ter de esperar mais algum tempo, porque é preciso fazer
exames para ver a gravidade da lesão.
Vou começar também a tomar vitamina B12 porque esta vitamina é necessária a todas as células do nosso corpo e eu estou com carência desta vitamina. Esta deficiência é muito comum em pessoas que são vegetarianas, fumadores, que tomam mais de 4 cafés por dia, que tomam muitos medicamentos ou que consumam muito açúcar ou comidas picantes.
Podem encontrar esta vitamina nos seguintes alimentos:
  • Fígado de vaca
  • Coração de vaca
  • Ostras
  • Coelho
  • Mexilhão
  • Truta
  • Atum
  • Cavala
  • Ganso
  • Queijo emental ou camembert
Digamos que desta lista toda eu consumo de vez em quando, mas com pouca regularidade, coelho e queijo. Ou seja não como quase nada com esta vitamina.
As necessidades diárias variam consoante a idade e o estado da pessoa.
A carência desta vitamina pode-se manifestar das seguintes formas
Como podem ver na tabela acima eu tenho alguns dos sintomas: 
Tendência a ter anemia, fraqueza, exaustão, branqueamento dos cabelos e formigueiro e dormência dos membros. 
Além de que ando com alguma falta de concentração. 😔
Por isso vou tomar a dose recomendada diária que é de 3mg por dia para verificar se noto diferenças ou não e volto para vos contar.
Estas duas tabelas foram retiradas do site: www.vitamina-b12.net. Aconselho todos a irem a este site para obter todas as informações. Acho que é bem esclarecedor.

Para a semana volto para abordar este assunto e dar mais umas dicas.
Espero que estejam a gostar, digam-me se sim ou não nos comentários aqui e deixem as vossas dicas também, caso as tenham, que eu agradeço.

Beijo grande
Susana Galveias

quinta-feira, 4 de maio de 2017

A nossa coluna - 2ª parte

Ontem como vos disse fui ao massagista (por acaso não foi um senhor, mas enganei-me quem me atendeu foi a filhota do Sr. Mário, a Naida que seguiu a profissão do pai)
Fez-me uma massagem muito boa! Está super aprovada! 👌
Começou na zona cervical, desceu pelas costas, fez-me também massagem nas pernas e pés.
Foi uma massagem completa. Com as mãos desde a cervical até aos pés. Uns infra vermelhos nas costas, e uns choquezinhos na zona das pernas e anca, apara ajudar à circulação sanguínea.
Passou um creme nas costas com uma massagem vigorosa, e fiquei com elas bem quentinhas 🤘
Mas...os resultados desta primeira sessão só se devem sentir amanhã.
O que posso dizer hoje:
Acordei com muito menos formigueiro nos pés. É um facto! 😀
Hoje tenho andado super bem disposta não sei se foi da massagem....mas que ando super bem humorada e relaxada, isso ando, sem duvida!
As dores nas costas hoje estão menos fortes do que nos dias anteriores. 😍
Vamos a ver o que isto dá.
Volta dia 14 para mais uma sessão e depois no dia 21 - sexta feira no final de uma semana de
trabalho - hum...Acho que me vai saber pela vida. 😜

Agora, vou deixar-vos algumas dicas para me ajudar que ela me deu e que eu acho interessante partilhar com vocês:
Imagem retirada do Google Images
  1. Quem trabalha sentada: Sentar com as costas retas no encosto da cadeira, e os ombros alinhados com a anca.
  2. As pernas devem estar em posição de "L" invertido e os pés completamente apoiados no chão, caso não consiga, por ser pequena (como eu) use alguma coisa para servir de apoio e conseguir ter os pés completamente apoiados no chão.
  3. O ecran do computador deve estar sempre à altura dos olhos, para prevenir problemas na cervical
  4. O peso da nossa mala: Minimizar esse peso pois é um dos casos que faz muito mal às nossas costas, se possível optar por malas tipo mochila
  5. Ao estar de pé, tentar sempre estar direita, ombros para trás e coluna reta.
  6. A cada 20 minutos, levantar da cadeira e esticar os braços para cima, mexer os dedos, pernas e pés, uns alongamentos para as costas e volta a trabalhar. (Não faço isso de 20 em 20 minutos mas talvez hoje esteja a fazer isso uma vez a cada 90 minutos - ai ai!!!) 😅
Bom, vamos lá experimentar estas dicas para ver se as nossas agradecem ou não. No final do mês virei dizer como ando. Até lá...tudo direitinho como na passerel e lembrem-se "Ela não anda, ela desfila" 💝 👄  

Voltamos a este tema mais no final do mês, ok?

Beijo grande
Susana Galveias

Quando acabamos um produto que gostamos muito..."E agora"?"

Quem é que nunca experimentou aquela sensação de "perda" com um produto de que gostávamos mesmo muito e acabou? 
E pior...os euros na carteira não deixam de todo repor aquela maravilha!!rsrsrs
Pois bem, foi o que me aconteceu quando terminei o creme de rosto que andei a usar 
nos últimos 3 meses.
Mas como quase tudo na vida que seja material, pode-se substituir e eu já o fiz
Já faz uma semana que substitui aquele que achava insubstituível 😅
E até agora não me está a parecer nada mau...nada mesmo!
Estou com o creme facial da It Style make up Portugal - BTX Supreme, creme total repair anti-idade.
Daqui a umas semanas volto para vos dizer se é bom, se é razoável ou se não vale a pena.
Como sabem, eu não recebo as coisas e 2 ou 3 dias depois já estou aqui a dar a opinião!
Primeiro uso-o bastante e só quando eu tiver mesmo certa do que vos posso dizer é que dou o meu feedback.


Até lá, fiquem com a imagem 
(Não me está a parecer nada mal, e o cheirinho é muito bom! 👌)

Beijinhos
Susana Galveias

quarta-feira, 3 de maio de 2017

A nossa coluna!!! Pois é...

Uma vida a trabalhar sentada, será saudável?
Trabalhei de pé nos primeiros trabalhos que tive, ou seja dos 14 aos 24 anos sempre trabalhei 

de pé, fosse em supermercados, pastelarias, ourivesarias, fábricas, o meu trabalho até essa idade 
foi sempre de pé.
Desde 1996 que trabalho sentada!! Tão bom, não é? 

Pois...não! Não é! À primeira vista parece ser excelente, mas (porque existe sempre um "mas")
a minha coluna há cerca de 1 ano que me anda a dar sinais que algo não está bem! Mas, como nós
temos "quase sempre" outras prioridades, fui deixando esta dor andar. Agora o que acontece?
Acordo de manhã com formigueiro nos pés, e quase sempre com uma dor no músculo superior
do braço direito.
Esta semana tomei a decisão de ir a um massagista bastante conhecido na minha terra, para ele
ver se consegue decifrar se isto é só uma questão de umas "porradas" no sítio certo ou se é melhor
consultar um especialista para ver se é algo mais grave - Eu confesso que tenho muito medo!
Na família existem muitos familiares com problemas na coluna, inclusive o meu pai que já foi 
operado 2 vezes e nunca ficou a 100%. 

Estes são mesmo os pontos onde me doem as costas
Mas tenho de pensar que se for algo mais, é melhor descobrir e tratar desde já, que deixar as coisas 
arrastarem-se e depois é pior, certo?
Amanhã já vou digo o que me disse o massagista...e que a sorte e saúde estejam do meu lado!

Beijos grandes
Susana Galveias

Aquela paleta que a todas nós faz falta - It Style make up

Sabem aquela paleta que todas nós desejamos ter para complementar as outras mais coloridas ou simplesmente para termos uma maquilhagem mais natural e discreta?
Pois bem essa paleta está ao alcance de todas nós na It Style Make up Portugal e chama-se:

  • Smokey Natural

Esta paleta tem 16 cores, super pigmentadas, lindas de morrer!!!
As cores são todas muito naturais, cores quentes. Umas mate e outras brilhantes, 
que se conjugam perfeitamente umas com as outras. 


Como podem ver nas fotos as cores são lindas e bem pigmentadas (sem usar primer)
O preço é bem fofinho, pois pode adquiri-la numa das muitas lojas espalhadas pelo país 
por apenas 12,95€ (lista mais abaixo), no Facebook da marca ou no Instagram
Nada mais perfeito para fazer "smokey eyes" que esta paleta, as cores ficam bem esfumadas e
fundem-se entre elas em grande harmonia e ficamos com um olhar fantástico.

Não se esqueçam de passar numa loja ou no Facebook da marca e comprarem esta preciosidade. 
Super recomendo!!!

Beijinhos
Susana Galveias



Lojas It Style Make Up:
  • Almada
  • Setúbal
  • Esmoriz
  • Ovar
  • Leiria (LeiriaShopping)
  • Olhão (Outlet Algarve) 
  • Maia (MiraMar Shopping)
  • Famalicão
  • Quarteira
  • Guimarães
  • Trofa
  • Viseu (Maio de 2017)
  • Maculusso (Luanda - Angola)

terça-feira, 2 de maio de 2017

Batido de morango e banana

Este fim de semana descobri que adoro batido de banana e morango!!!
Pois, eu sei que descubro algumas coisas tarde, mas são coisas boas e já andei a inventar.

Umas vezes faço apenas um batido simples de morango e banana e outras vezes algo mais elaborado.
Para fazer um batido normal com estes dois ingredientes e que é tão bom e fresco agora para a altura do verão deixo aqui a receita básica:

3 morangos 
1 banana pequena
uma chávena pequena de leite (no meu caso usei leite de soja)
Mistura-se tudo num liquidificador ou (como no meu caso que não tenho um)
uso um copo alto e o triturador.
Deve ficar tudo derretido e com espuma por cima
É delicioso e se estiver fresco, hummm...melhor ainda!
Depois com este receita básica temos muitas variantes.
Como esta que fiz, com morango, banana, linhaça, amêndoa natural laminada e canela.
Querem mais receitas como esta?
Espero que gostem

Beijnhos
Susana Galveias


segunda-feira, 1 de maio de 2017

Parar, pensar, refletir, tomar algumas decisões.

Existem alturas em que quer por obrigação ou simplesmente porque sim, temos de abrandar o ritmo. Parar, pensar, refletir, tomar algumas decisões. Reconsiderar, rever as nossas prioridades. Eu ando numa destas fases.
A casa nova, que me quero dedicar a ela e quero usufruir tudo a que tenho direito, repensar o que quero para mim, dedicar-me a mim, dedicar-me ao trabalho e por isso tenho andado afastada da página e do blog, e de todas as páginas em geral.
Preciso de refletir bem e só o consigo fazer afastando-me de vez em quando.
Estes dias tenho-me dedicado à família, à casa, aos amigos, andei a descobrir novos sabores, odores e texturas e a uma nova paixão...a minha horta.
O blog acaba por ser um reflexo de mim, e não estava a ser explorado da maneira que eu quero, que é que ele seja uma extensão da minha pessoa e não apenas um sítio onde faço análises de produtos de beleza e maquilhagem.
Como tal, espero que me acompanhem desse lado, como têm acompanhado, as minhas opiniões sobre novos produtos irão continuar porque sou apaixonada por esse mundo, mas vão aparecer novas coisas e vai ser aqui, no blog.
Vão poder acompanhar a minha vida aqui que é como se fosse o meu diário.
É isto...espero que entendam. Eu vou andar mesmo afastada de páginas e assim, estarei mais presente no blog e a visitar mais os outros blogues porque acho que é tão mais interessante.
São fases, e eu agora ando assim.
Tenham um bom resto de semana.
Tenham um mês de maio fabuloso e cheio de alegrias.



O caminho que estamos a percorrer, quer ele seja fácil ou difícil, paramos...simplesmente porque sim, para contemplar a natureza, gozar a vida e a família, porque precisamos deste tempo! 

Um beijo enorme
Susana Galveias

quinta-feira, 20 de abril de 2017

Creme de rosto - Estée Lauder

Quem me acompanha na página de Facebook, sabe que eu (Sim, eu participo em passatempos, porque só assim posso testar algumas coisas, mais caras) ganhei um creme e rosto no passado mês de Dezembro na página da marca Estée Lauder.
Tenho andado a usá-lo desde o dia em que o recebi e ainda tenho para mais uns 3 ou 4 dias.

Este creme é o Revitalizing Suprem +, creme global Anti-idade Poder celular.
A marca promete: Linhas e rugas reduzidas, pele mais firme com mais densa e elastica.  Com a exclusiva tecnologia RevitaKey
™, com extrato exclusivo de Moringa (Uma planta com alto poder anti-oxidante) estimula o poder natural da pele para amplificar colageneo e elastina.
O creme custa cerca de 59 euros - embalagem de 30ml
A minha mais honesta opinião: O creme é excelente. De inverno a minha pele torna-se menos luminosa, mais baça, apagada,  e este ano isso não aconteceu. A pele teve sempre um aspeto luminoso, de baça não teve nada. Quanto às rugas e linhas, é verdade que atenua as mesmas, não as elimina, mas ficam menos visíveis. A pele está firme, elástica e sedosa.  
Tudo o que a marca promete, cumpre na integra, este creme apaixonou-me e convenceu-me, mesmo!! 
Ficamos logo a saber, com um simples toque no creme com as pontas dos dedos, que é um creme muito sedoso e aveludado.
Tem uma cor de pêssego clarinho e o aroma é muito subtil, mas muito agradável.
Espalha-se muito bem na pele, colocando uma pequena noz no rosto, um pouco no pescoço e um bocadinho na testa.

Agora quanto ao preço → 59 €uros por 30ml é um abuso? 
Parece, não é? Mas não! 
E eu explico porquê. Vocês sabem que eu não gasto rios de dinheiro nem em maquilhagem nem nos cuidados para o rosto, não gasto porque não posso, não tenho dinheiro para isso, mas estou a considerar fazer um mealheiro para poder voltar a comprar este creme. Pensem comigo: Creme recebido antes do natal 2016, estamos no final de abril 2017, são 4 meses!! São cerca de 120 dias, o que faz com que este creme fique em cerca de 14.00€ por mês. Não é caro, claro que desembolsar 59 euros de repente custa, mas este creme vale muito a pena, vale cada cêntimo que se gasta nele. Eu tenho 45 anos e dou muita importância aos resultados, eles têm de ser visíveis, se não forem, não vale a pena, porque para hidratar, só e ponto final,  existem cremes bem mais baratos e bons, mas neste caso, os resultados são visíveis. 

Espero que tenham gostado desta review.
Qualquer duvida, é só dizerem, já sabem!
Beijinhos