29 maio 2017

Aveia Porquê?

Hoje vamos falar de algo diferente e muito bom para a nossa saúde!
Vou dar-vos durante esta semana algumas receitas que têm por base... A Aveia!
E Aveia porquê, perguntam vocês! 😕
E eu vou responder 😊
Só para que tenham uma ideia, porque devemos usar aveia no nosso dia a dia, vou deixar abaixo 6 benefícios que obtemos pelo consumo da mesma.
  1. Ajuda a controlar o colesterol - muito rica em fibras, e a fibra ajuda o sistema a não absorver o mau colesterol, logo menos gordura no sangue e um coração mais forte e saudável
  2. Não engorda, dá energia e sacia por mais tempo - é rico nos BONS hidratos de carbono. E dos bons porque são de absorção lenta e deixam-nos com a sensação da satisfação por mais tempo. Por isso muitos nutricionistas aconselham a consumir Aveia pela manhã. É um alimento que nos fornece muita energia, e é disso que precisamos pela manhã, certo? Os hidratos de carbono bons, libertam açúcar para o nosso organismo conforme ele vai precisando, por isso os níveis de glicémia mantém-se estáveis no sangue, como tal não é contra indicada para os diabéticos, o que é excelente.
  3. Rica em proteína - Isto faz com que seja um excelente aliado a quem faz exercícios físicos. Porque além de fornecer energia e de vos deixar sem fome durante muito tempo, ajuda a aumentar a massa muscular, porque ajuda na reconstituição do músculo e fortalece-o durante o sono.
  4. Evita a prisão de ventre - Simples: Porque tem muita fibra
  5. É de fácil consumo - Podem utilizar em batidos, bolos, bolachas, sopas, com iogurte, para fazer panquecas, tem imensas maneiras de a poder utilizar.
  6. Ajuda na prevenção do cancro - Além do cancro da mama, reduz a possibilidade de cancro do colon porque impede a proliferação das células cancerígenas nesta zona do nosso corpo
Como podem ler estes são alguns dos benefícios que conseguimos obter com o consumo da Aveia.
Por isso vamos introduzir este cereal na nossa alimentação?

Agora...querem receitas? Certo? 👍
Fiquem atentas que vou dar algumas durante esta semana

Beijinhos

18 comentários:

  1. Não gosto de aveia ,para quem gosta é sempre bom ter estas dicas e receitas <3

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    1. Ai linda, não gostas??
      Que pena...isto faz tão bem!!!
      Obrigada. Beijinhos

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  2. Gosto muito :) como juntamente com bebida de soja e adoroooo

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    1. Tens mesmo de experimentar Lurdes.
      Faz bem...
      Não engorda...
      Sentes-te satisfeita...
      Tudo coisas boas 😊

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  4. Sabes que adoro aveia, não passo um único dia sem a comer. Venham lá essas receitas, beijinhos meu amor

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    1. Eu sei!!!
      Vamos a ver se tenho alguma que tu não tenhas já! ehehe

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  5. Eu adoro aveia e não dispenso <3 agora venham de lá essas receitas, vou ficar á espera. Beijinhos

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    1. Sim, vou dar algumas receitas, para vocês experimentarem 😊

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  6. E pa, tens de me dar umas boas receitas, pk nao consigo comer flocos de aveia... parece palha... oh vida que calhava tao bem gostar disto, o meu pai teve cancro do colon e eu posso tb vir a ter e se podesse ajudar na prevenção era perfeito

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    1. Vou dar algumas em que se utiliza a aveia em farinha, pode ser que assim já consigas consumir este cereal fantástico. 😊

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  7. Nunca experimentei!

    http://espelhomeuc.blogspot.pt/

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    1. Olá Cristina.
      Eu vou publicar algumas receitas esta semana, espero que experimentes e me deigas se gostas. Obrigada
      😊

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  8. Eu adoro panquecas de aveia... E bolachas... Fico à espera das receitas ❤ beijinhos linda

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  9. Muito interessante!!
    Hei-de experimentar :)

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